Lunatykowanie

Co to jest lunatykowanie?
Lunatycy mają tendencję do przemieszczania się będąc głębokim śnie. Mogą opuszczać własne łóżko, a czasem nawet wychodzić z domu. Lunatykowanie trwa zwykle przez kilka minut i może wystąpić 3 – 4 razy w tygodniu. Jednak niektórzy ludzie lunatykują przez dłuższy okres czasu i rzadziej. Kiedy to się kończy, większość ludzi może przypomnieć sobie bardzo niewiele z tego, co zrobili, jeśli coś w ogóle. Zazwyczaj lunatykowanie zaczyna się w dzieciństwie, mniej występuje u nastolatków i zanika w wieku dorosłym. Jednak dla niektórych osób może trwać przez większość swojego życia. Im dłużej lunatykujemy jako dzieci, tym większa szansa, że będziemy lunatykować jako dorośli.

Co powoduje lunatykowanie?
U niektórych ludzi lunatykowanie jest chorobą dziedziczną. U dzieci może być również związane z etapem rozwoju. Nie wystarczająca ilości snu, nieregularne godzinach snu, stres, narkotyki i niektóre leki zwiększają ryzyko lunatykowania. Ponadto, warunki medyczne, takie jak bezdech senny, drgawki i gorączka mogą przyczynić się do prawdopodobieństwa lunatykowania. Jeśli masz skłonność do lunatykowania to oznacza, że jakiekolwiek zakłócenie snu może również sprawić, że zaczniesz lunatykować. Jednak nierzadko trudno jest znaleźć przyczynę wędrówek nocnych.

 

Sleepwalking woman

Jak powszechne jest lunatykowanie?
Badania sugerują, że 2 lub 3 dzieci na 100 lunatykuje często i około 5 na 100 dzieci lunatykuje tylko czasami. U dorosłych – 3 lub 4 na 100 mówi, że wędrowali w nocy przynajmniej raz w życiu, ale tylko 4 na 1000 lunatykuje. Z tych, którzy lunatykowali jako dziecko, mniej niż jedna czwarta nadal to robi jako dorosły. Niektórzy ludzie mogą przestać lunatykować w dzieciństwie, ale może to wrócić, jeśli są chorzy lub zestresowani.

 

Jak to wpływa na ludzi?
Jeśli lunatycy nagle obudzą się, mogą być zdezorientowani. Czasami mogą mieć problemy szybko wrócić do snu. Po nocnych wędrówkach czujemy się zmęczeni w ciągu dnia. Możemy również czuć niepokój i depresję. Czasami mogą wystąpić urazy, wpadając na różne obiekty lub wychodząc z domu. Jednak liczba urazów jest mniejsza niż można by się spodziewać, biorąc pod uwagę liczbę osób, które lunatykują.

Jak leczymy lunatykowanie?
W dzieciństwie lunatykowanie może być tylko częścią dorastania. Rodzice powinni być w stanie pocieszyć dziecko i skierować go / ją z powrotem do łóżka. Z czasem wyrastają z tego. Należy podjąć działania tylko wtedy, gdy zdarza się to zbyt często i ma duży wpływ na dziecko. Może tak być, jeśli
czują się zmęczeni w ciągu dnia z powodu braku snu lub są narażone na ryzyko urazów. U dorosłych, którzy lunatykują, ważne jest, aby mieć dobre nawyki snu. To może zmniejszyć częstotliwość chodzenia we śnie. Od czasu do czasu, tabletki nasenne mogą pomóc, ale powinno to być omówione z lekarzem.

Co może lekarz?
Lekarz może udzielić porady na temat poprawy nawyków snu. Może również skierować nas do psychologa lub specjalisty snu. Dorośli mogą również zażywać środki uspokajające przez krótki okres. To może zatrzymać lunatykowanie.

Co możesz zrobić, aby zatrzymać lunatykowanie?
Istnieją sposoby, aby lunatykowanie występowało rzadziej (dobre nawyki spania). Spróbuj zmniejszyć poziom stresu. Trzymaj się z dala od kofeiny i innych stymulantów przed snem. Staraj się zachować bezpieczeństwo podczas lunatykowania, np. blokada okna, by nie wyjść przez nie w nocy. Możesz umieścić dzwonki na drzwiach, aby obudzić innych ludzi w domu. Elektroniczne nianie mogą być również przydatne, by inni domownicy mogli cię usłyszeć, jeśli zaczniesz poruszać się w nocy.

Gdzie i kiedy należy szukać pomocy?
Jeśli lunatykowanie wpływa na sposób w jaki Ty lub Twoje dziecko funkcjonuje w ciągu dnia, należy skonsultować się z lekarzem.

Artykuł przygotowany przez dystrybutora oferującego materace do spania, materace lateksowe i inne.

Napisane przez

Nieztejziemi.org to miejsce dla wszystkich entuzjastów alternatywnego myślenia, miłośników spraw niewyjaśnionych oraz parana ukowców. To portal dla fanów wszystkiego co nieziemskie na Ziemi i poza nią. Zainteresowanych współpracą z naszym portalem serdecznie zapraszam do działania. Przysyłajcie teksty, zdjęcia, klipy wideo – obiecuję, że na wszystkie, nawet najdziwniejsze tematy znajdziemy miejsce.